Как оставаться трезвым только сегодня?

Многие люди, впервые приходящие в Анонимные Алкоголики, задают себе один и тот же вопрос:

“Мне теперь что?! Не пить всю оставшуюся жизнь?!” Нам кажется, что такие вопросы задавать себе не имеет смысла. Такая задача кажется нам практически невыполнимой.

Мысли о том, что больше никогда нельзя будет выпить, могут пугать и вызывать желание всё бросить ещё до начала выздоровления.

Мы просим воздержаться от того, чтобы задавать себе подобные вопросы!

Программа АА предлагает другое решение.

Вместо того чтобы думать о всей жизни сразу, о вчерашнем, завтрашнем или каком-либо другом моменте, мы предлагаем сосредоточиться только на сегодняшнем дне.

Не пить всю жизнь — практически невозможно. Не пить сегодня, здесь и сейчас — реальность.

Именно поэтому в Анонимных Алкоголиках часто можно услышать выражения:

“Только сегодня” и “Здесь и сейчас”.

Сегодня, здесь и сейчас мне не нужно решать, что будет через год или через десять лет. Мне не нужно давать никаких обещаний (с произнесением торжественных клятв и без них) на всю жизнь. Всё, что от меня требуется, — не брать первую рюмку именно сегодня и сейчас.

Когда наступит завтра, этот принцип снова останется прежним: не пить только сегодня. Ведь “завтра” станет сегодня.

Такой подход помогает избавиться от страха перед будущим и сосредоточиться на том, что действительно находится в наших силах — настоящем моменте.

Многие члены АА сохраняют трезвость именно таким образом: день за днём. Только 24 часа. Со временем дни складываются в недели, недели — в месяцы, месяцы — в годы.

Многие из нас не считают и не помнят в какой день они выпили свой последний стакан. У некоторых из нас на телефонах установлены приложения. Но самое интересное, что никто из нас почти не задумывается о том, сколько мы были или будем оставаться трезвыми, так как мы трезвые только здесь и сейчас.

Если сегодня особенно трудно, не оставайтесь с проблемой в одиночку. Приходите на собрание! Позвоните другому члену АА, поговорите со спонсором или просто попросите о помощи.

Выздоровление не требует совершенства — оно начинается с готовности сделать первый шаг. Выздоровление начинается с того момента, когда один алкоголик ведёт разговор с другим, делясь опытом, силами и надеждой.

Помните: вам не обязательно оставаться трезвым всю жизнь.

Достаточно оставаться трезвым только один день — сегодня. И не брать стакан - только сейчас.