Я уже пью и не могу остановиться. Что делать?
Если вы открыли эту страницу, возможно, вы уже начали пить и чувствуете, что потеряли контроль над ситуацией.
Мы предлагаем свой опыт решения данной ситуации.
Прежде всего, остановитесь на минуту. Глубоко вдохните и выдохните.
Нужно осознать, что Вы не первый человек, оказавшийся в такой ситуации. И вы не один. Ваши проблемы - не уникальны! Мы все примерно понимаем, через что вам пришлось пройти, пока ты не оказался на этой странице. Не веришь? Приходи к нам на собрание!
Многие члены Анонимных Алкоголиков проходили через это десятки, а иногда и сотни раз, прежде чем нашли путь к трезвости.
Самое важное сейчас — не обвинять себя.
Чувство вины редко помогает остановиться. Гораздо полезнее подумать о том, что можно сделать прямо сейчас.
Если уже начал сейчас пить, то не нужно себя ломать!
Мы рекомендуем даже в нетрезвом состоянии прийти на собрание и послушать о том, что говорят участники группы.
Многие из нас начали свой путь в Анонимных Алкоголиках, придя на свое первое собрание в нетрезвом состоянии, и выпивая на нём. Никто тебя не выгонит, не осудит, не начнёт отнимать бутылку или повышать голос (если ты, само собой, не начнёшь хулиганить, дебоширить и/или вести себя неприлично!) - мы люди культурные! Единственное, о чем тебя могут попросить - это не выступать во время собрания и задать свои вопросы в чайной (это такое время свободного общения после собрания).
Многие из нас после своего первого собрания приняли решение больше не пить и идти по шагам. Из общего числа алкоголиков, пришедших в АА и действительно приложивших усердие, 50% сразу же бросили пить навсегда, 25% встали на путь трезвости после нескольких срывов, а в состоянии остальных, оставшихся в АА было отмечено улучшение. Тысячи других приходили на некоторые встречи АА и вначале принимали решение, что они не хотят придерживаться этой программы. Но многие из них - примерно две трети - со временем возвращались.
Если вы продолжаете пить
Мы рекомендуем даже в нетрезвом состоянии прийти на собрание и послушать о том, что говорят участники группы.
Если вы уже употребляете алкоголь, постарайтесь не принимать решений, о которых позже можете пожалеть.
Не садитесь за руль, не выясняйте отношения, не звоните по телефону и не пишите сообщения в состоянии опьянения, не принимайте важных жизненных решений.
Если есть возможность, оставайтесь в безопасном месте и... Наслаждайтесь вашим состоянием! Не думали, что мы так напишем? Завтра же будет хреново, и ты об этом знаешь. Но, если утром хреново, то вечером было лучше всех. Так что пей на здоровье!
Только помни, что у алкоголика два пути:
1) в дурдом или другие учреждения закрытого типа и
2) отправиться нюхать корни ромашек. Все алкоголики бросают пить, но лишь немногим это удается сделать при жизни. Поэтому далеко не факт, что утром твоё сердечко переживёт еще один абстинентный синдром, или от перепадов давления тебя не хватит инсульт. Мы молчим об остром панкреатите, внутреннем кровотечении или внезапной печеночной недостаточности. Но, есть и не совсем дурная новость, - “белая горячка” приходит в трезвости, как правило, на 3-5 сутки после запоя и продолжительного нарушения сна. Дай Бог, чтобы это не было последним глюком в твоей жизни.
Мы не хотим никого пугать. Попав в Анонимные Алкоголики, мы спешим поделиться двумя новостями: одна хорошая, а вторая - еще лучше.
Первая новость в том, что теперь все алкоголики - это твои друзья! А вторая новость, которая еще лучше, в том, что теперь бухать в одиночку с удовольствием теперь не получится.
Улыбнулся? Успокоился?! Исходя из нашего опыта, мы рекомендуем не останавливаться, допивать спокойно свою дозу и ложиться отдыхать!
Если будет удобно, то перед тем, как уснуть, мы рекомендуем прочитать любую известную тебе молитву.
Если вам нужна помощь
Не жди «подходящего момента».
Как только состояние позволит, свяжитесь с другим членом АА, позвоните человеку, которому доверяете, или приходите на ближайшее собрание.
Не обязательно сначала полностью «прийти в себя». Достаточно сделать первый шаг.
Возможно, что тебе потребуется обратиться за помощью к специализированному врачу. Не стоит этого откладывать.
Если срыв уже произошёл
Если произошёл срыв, то, как правило, проблема в том, что кто-то не делает программу 12 шагов.
Шаги не помогают только тем, кто их не выполняет.
У каждого из нас время от времени возникает желание накидаться в слюни и устроить пьяный дебош.
Вопрос лишь в том, что мысли не имеют значения, значение имеют только действия!
Поэтому, если алкоголик пришёл в магазин за бутылкой (или двумя), то у него есть время позвонить спонсору или доверенным.
Он уже взял бутылку с полки и несёт её на кассу - у него есть время позвонить спонсору или доверенным.
Он уже отдал деньги и положил бутылку в пакет - у него есть время позвонить спонсору или доверенным.
Он идёт по улице с пакетом домой - у него есть время позвонить спонсору или доверенным.
Он заходит в лифт с бутылкой - у него есть время позвонить спонсору или доверенным.
Он открывает дверь квартиры - у него есть время позвонить спонсору или доверенным.
Он садится на кухне за стол - у него есть время позвонить спонсору или доверенным.
Он берёт стакан - у него есть время позвонить спонсору или доверенным.
Он открывает бутылку - у него есть время позвонить спонсору или доверенным.
Он наливает алкоголь в стакан - у него есть время позвонить спонсору или доверенным.
Он берет стакан в руки - у него есть время позвонить спонсору или доверенным.
И пока он подносит своей рукой стакан со стола к себе в рот - у него есть время позвонить спонсору или доверенным.
В любых ситуациях у нас всегда есть время позвонить спонсору или доверенным!
Бывают разные ситуации. Мы никого не критикуем и не обвиняем. Но то, что произошло - уже произошло. В этом случае, не думай, что всё потеряно.
Срыв не означает, что программа не работает или что вы больше не сможете выздоравливать. Для многих членов АА именно очередной срыв стал моментом, после которого они всерьёз приняли решение изменить свою жизнь.
Важно не то, что произошёл срыв сегодня, а то, что вы сделаете дальше.
Начните сегодня, здесь и сейчас трезвую жизнь
В Анонимных Алкоголиках не требуют объяснений, оправданий или обещаний.
Вас не будут осуждать за то, что вы снова выпили.
Если вы захотите вернуться, вас всегда встретят люди, которые хорошо понимают, через что вы проходите.
Мы предлагаем начать с самого простого шага — прийти на собрание.
Возможно, именно оно станет тем моментом, с которого начнётся ваша новая трезвость.
Никогда не поздно начать сегодня, здесь и сейчас трезвую жизнь.